Light Jr.

Geloven is verder kijken dan je ziet, hoort en ruikt. Zij die God zoeken, vinden Hem. Je moet er wel wat moeite voor doen. Dat is het systeem.

Wil je God niet vinden, heb je daar geen zin in, dan is dat je eigen keuze, je eigen verantwoordelijkheid. Ik zie daar niets oneerlijks aan.

Of het nog mogelijk is om voor God te kiezen na de dood, wie weet. Ik geloof er niks van dat een geestelijk zwaar gehandicapte of een primitieve bergbewoner die nooit in contact is gekomen met een christen worden veroordeeld omdat ze God niet kennen.

Resultaten hangen niet alleen van je training af. Veel hangt af van je voedingsschema, je leefstijl. En van je genetische opmaak. Sommige mensen houden meer vet vast dan anderen, sommigen bouwen sneller spierweefsel op etc.

Hard trainen is nutteloos als je te weinig slaapt en de verkeerde dingen eet en drinkt (zoals, sorry jeroeno, bier ).

Wat voor resultaten wil je eigenlijk zien? Minder vet, meer spiermassa, betere conditie?

Prima zaak dat deze film is gemaakt. Zo zet je mensen aan het denken. Hopelijk vooral de amerikanen zelf, die verbruiken ongelofelijk veel energie.

Al vraag ik me af of de "truth" van Gore wel helemaal waar is, volgens mij wordt het een beetje overdreven.

Zelf heb ik 'm nog niet gezien, ik heb afgesproken om komende zaterdag te gaan kijken.

Eens met de meesten. Waarom zou je jezelf gaan kwellen door die gevoelens in stand te houden, te stimuleren?

Sorry

Ik heb respect voor haar prestaties, alleen is het jammer dat ze anabolen moet nemen om zo gespierd te worden. Geldt trouwens voor heel veel vrouwelijke atletes.

Overigens heb ik jaren terug nog getraind in dezelfde sportschool als Inge de Bruin. Toen werd ik ff flink op mijn plaats gezet toen ze na mij op een toestel plaatsnam en 'm ongeveer 2x zo zwaar instelde

En ja, heel veel water meenemen zodat je continu een slok kunt nemen als je dorst krijgt. Als je zo intensief traint als jij de laatste keer droog je uit als een malle

Je zou er b.v. wat druivensuiker in kunnen oplossen, geeft je meteen snelle energie.

Verder is het aan te raden om direct voor de training een banaantje te eten, doe ik ook altijd.

Joh, je zou mij uit bed moeten knuppelen rond die tijd

Dit is Becca Swanson, waarschijnlijk de sterkste vrouw ter wereld:

Lengte: 1.75cm (net zo lang als Ann )

Gewicht: 109kg

Omtrek kuiten: 44.5cm

Omtrek bovenbenen: 68.5cm

Omtrek schouders: 137cm

Omtrek biceps: 44.5cm

Awwww het moet gezegd worden, wat een scheetje, die Eru!

Kan, ik ben vroeger in 1 jaar op alleen apparaten, met een biertje na veel trainingen vrijwel niets vooruitgegaan. Ik woog nog steeds hetzelfde. Ik was misschien wat peziger geworden, dat was het wel.

Ben je al wat kilo's aangekomen dus? Heb je al eens omtrekken gemeten?

Dus, je traint 1x per week op alleen apparaten en drinkt na het trainen bier? Dan zul je niet veel vooruitgaan vrees ik.

Ik weet niet of je dat wel wilt, of dat je alleen voor de gezelligheid, het plezier traint.

Absoluut niet, dat is het slechtste wat je kunt doen na het fitnessen. Bier droogt uit, en limiteert het herstel van spierweefsel. Bier en fitness is water en vuur.

@Ann:

Het is (was) 5.57u! Zwaar op stap geweest () of sta je vaker extreem vroeg op?

@jeroeno:

Niet te snel opgeven joh. De eerste keer dat je een bepaalde oefening doet krijg je altijd spierpijn. Kun je beperken door veel water te drinken en voldoende eiwitten in je voeding op te nemen. Direct na je training wil een shake nogal helpen, met druivensuiker en wei-eiwitten.

@janpeter:

Good luck

En goed bezig. Als je flinke spierpijn hebt is het btw goed om alsnog licht te trainen.

Ik stond woensdag weer ouderwets te zwabberen in de douche, moest me met 2 handen aan de stang vasthouden

Door goede voeding en genoeg rust heb ik er niet veel spierpijn aan overgehouden.

Vanavond de rustigste dag, doe niks voor mijn benen. Zondag voetballen nml

- Upright row

- Push press

- Bench press

- Lateral raises

- Bent over row

- Cable standing fly

En als altijd een zooitje sit-ups.

Volgens mij juist die eerste, dat is een duitse film, in die tweede heet ze "Emily Rose", woont ze in de States etc.

Oei, hecht niet te veel waarde aan Discovery, die trekken ook graag kijkers en leggen meer nadruk op sensatie dan op waarheidsgetrouwheid.

Ik geloof dat er deze eeuw nog een beroemd exorcisme heeft plaatsgevonden in Beieren, waar de film "The Exorcism of Emily Rose" op is gebaseerd. Het meisje waar het om gaat is gestorven, ofwel aan haar behandeling ofwel aan wat anders.

Joah dat wasbordje van Jones is wat te veel van het goede

Mannelijke 100m sprinters zijn imo erg goed gebouwd, vind ik zeker niet overdreven.

Skaten is leuk als je het goed kan, dan kun je grote afstanden afleggen en zie je van alles in de omgeving.

Taekwondo is ook hartstikke tof, je hoef alleen met anderen te vechten als je daarvoor kiest. Het is wel de bedoeling om tegen kussens te trappen enzo, word je heel lenig van. En het is heel goed voor je conditie. Je staat anderhalf uur te springen en te trappen in allerlei variaties. Bij Taekwondo gaat het niet zozeer om het uitschakelen van een tegenstander, gaat ook om mooie bewegingen.

Of anders capoeira, dat is een soort dansen waarbij je elkaar niet raakt (als het goed is ).

Maar ok, ontopic: ik ga weer trainen, pff en dan morgen een belangrijke presentatie, ik kan geen vin verroeren denk ik van de spierpijn... dan kost het me enorme moeite om wat aan te wijzen met die stok

Geen spoortje twijfel, dat je me niet inmaakt op de langere afstanden. Echt niet mijn ding.

Ik heb btw relatief lange benen, dat is ook voor sprints nuttig. Verder zijn mijn bovenbenen een heel stuk gespierder en dikker dan mijn kuiten, dat zie je ook vaak bij 100m sprinters:

Met korte benen ben je wel vaak sneller weg. Tijdens het voetballen zijn kleine mannetjes me vaak in het begin even te snel af, maar haal ik ze daarna weer in

Nouja, niet altijd, soms blijven ze me voor en scoren ze

Mountainbiken is idd een aanrader, heerlijk als het weer meezit. Je ziet ook nog eens wat. Langs de Rijn loopt een schitterende route. Is erg populair bij sportievelingen, heel veel mensen lopen er hard, skaten er, en fietsen er.

Je zou kunnen denken aan skaten b.v., of zwemmen. Dat zijn sporten die je prima individueel kunt doen.

Overigens krijg ik ook nooit iemand mee wat sport betreft, ok bij voetbal wel, dat gaat ook moeilijk anders

Er zijn trouwens ook razendsnelle dames, zoals Marion Jones:

Gretvrrdrrrie wat een buikspieren!

Overigens denk ik niet dat ze helemaal "schoon" is, die heeft wel wat hormonen oid geslikt. Sowieso worden pro-hormonen (stoffen die pas in je lichaam worden omgezet tot hormonen) heel veel gebruikt in de VS.

Je hebt ook meer de bouw voor langere afstanden volgens mij. Ik ben meer gebouwd voor de kortere afstanden. Ben redelijk snel qua topsnelheid, maar een 8e marathon ofzo, pffff. Dan loop je op een gegeven moment rondjes om me geen denk ik

Gouden medaille, toe maar. Overigens kan ik het bij het sporten niet goed hebben als een meisje me verslaat

Als het weer goed is, ga ik wel eens anderhalf uur full speed mountain biken langs de Rijn, dat houd ik dan wel weer vol. Hoogtepunt is dan de Königsallee (een van de duurste straten van Europa), met grote snelheid tussen de Porsches en Ferrari's door op mijn gele gevaarte

Ahhh, dit zal je beenduw machien zijn:

link

Heet de "seated leg press", officieel.

Ik heb een variant daarop een tijdje terug wel vaker gedaan, die is wat zwaarder omdat je het gewicht omhoog duwt:

link

Deed ik met 250kg ofzo. Heb 'm al een tijdje niet gedaan, mogelijk doe ik nu minder, maar ik denk het niet

Die machines voor je armen zijn niet alleen voor je armen, eigenlijk vooral voor je rug en borst. Wat dan het belangrijkst is, is dat je ongeveer net zo veel duw- als trekoefeningen uitvoert.

Volgens mij is die eerste oefening voor je triceps, is het deze?

link

Hierbij heb je je handpalmen naar beneden.

Wat ik je nog aan zou raden is deze:

link

Dan is het in balans. Is voor je borstspieren en de achterkant van je armen (bij trekoefeningen train je je spierballen, bij duwoefeningen de achterkant van je armen ofwel triceps).

Ik denk trouwens dat je een betere conditie (uithoudingsvermogen bedoel ik) hebt dan ik, met al dat gefiets e.d.

Joh, jij bent ook actief zeg, Ann. Beenduw machien? LOL, dat kunnen er een stuk of 10 zijn

Goede zaak dat je ook de achterkant van je benen traint, vergeet ook je kuiten niet he?

Als je je armen traint, hoe doe je dat dan? Vooral je biceps (spierballen), of ook de achterkant?

En ik ben voorzichtig hoor

Maar niet te voorzichtig, dan ga je nauwelijks vooruit.

Hoi janpeter! Veel plezier toegewenst.

Ik barst ook van de spierpijn. Met name in onderrug, buik, onderarmen. Moest vanmorgen m'n bed uit rollen omdat ik niet overeind kwam (buik). Verrassend, heb de laatste maanden wel elke dag sit-ups gedaan.

Vanavond de zwaarste dag, met parallelle squats en deadlifts... pfff. Wil nu ff zwaar trainen omdat ik volgende week naar een congres ben en dan niet kan sporten. Heb ik een week extra om mijn brakke lichaam te laten herstellen

Er is een aandoening waarbij een kind de bovenste huidlaag in zijn geheel mist. De levensverwachting ligt voor een dergelijk kind rond de 10 jaar. Elke dag moeten de met zalf ingesmeerde verbanden worden ververst, het verwisselen van verbanden levert ongeveer een half uur aan ondraaglijke pijn op. Alsof het levend wordt gevild.

Als je van te voren weet dat je kind geen menswaardig bestaan zal kunnen leiden en nul komma nul kans heeft op geluk dan lijkt abortus me gerechtvaardigd.

Natuurlijk, als je daardoor niet lekker in je vel zit is het prima dat je kijkt naar de mogelijkheden om er wat aan te doen. Maar je maakte een opmerking als: andere mensen hebben wel een normale huid. Dan denk ik: ja maar jij hebt ook weer dingen waar andere mensen jaloers op zullen zijn. Er zijn ook meisjes die zich suf sporten en toch niet er in slagen zo slank te worden als jij, om maar wat te noemen.

Negatief zijn is wel negatief, dat breekt je vooral af, kritisch zijn is vaak constructief zolang je daar wel realistisch bij blijft.

Mocht het niet te verhelpen zijn: zoals ik zei zie ik echt niet veel aan je, misschien ligt het aan mijn gezichtsvermogen, maar mocht ik ooit een meisje tegenkomen met een soortgelijke aandoening dan is dat geen enkele belemmering op welk vlak dan ook.

Overigens zou ik me eerder een hoedje schrikken als een meisje waar ik mee uitging me zou vertellen dat ze een tragus-piercing heeft. Niet omdat ik dat niks vind maar ik wist niet wat het is en het klinkt iig als iets heel vreemds

Nu ik weet wat het is, kan ik het best mooi vinden, al houd ik by default niet van grote piercings.

Aan de andere kant zijn er ook zo veel mensen met overgewicht, maar ben jij dan weer slank... probeer ook eens naar je positieve punten te kijken meis. En ik vind het echt wel meevallen hoor. Je huid zet op toch, wordt wat opgeblazen? Zou goed kunnen dat je met meer lichaamsbeweging je vocht efficienter afvoert. Als ik jou was zou uik sowieso gaan sporten, is overall kneitergezond.

Pfoei, gisteren hard getraind zeg. Een paar bevindingen:

- Mijn werkcapaciteit is bagger. Fullsquats gingen nog prima, de volgende oefening kakte mijn energieniveau helemaal in.

- Ik heb niet eens zo veel kracht ingeleverd de laatste 3 maanden, dat viel me mee.

- Tijdens de zijdelingse sit-ups kreeg ik kramp in mijn linkerbil, nog nooit gehad

- Mijn nieuwe, keiharde mountainbike zadel zit knap beroerd als je bilspieren zo strak gespannen staan als het snoer van een marlijnvisser.

Maar enniewee, ik ben erg blij dat ik weer fatsoenlijk kan trainen, al gaan de volgende 2 trainingen van deze week nog zwaarder worden.

Ben te oud voor kleedgeld

Kleur, model, merk. Sportief over het algemeen, broeken ruim, shirts en truien wat nauwer aangesloten. Geen zuurstokkleurtjes.

Als ik een merk zou moeten noemen dat me wel bevalt over het algemeen is dat Puma.

Ik ben met name wat schoenen betreft razend lastig, vind schoenen zelden mooi.

Absoluut niet. Mode is me worst, al sluit ik niet uit dat ik iets dat toevallig in de mode is, mooi vind. Ik houd niet van dure kleding over het algemeen, heb alleen een italiaans pak dat erg duur was.

Njet. Als ik krap zit, liever goedkopere nieuwe kleding.

Voor mannen: hoe meer spieren, hoe meer om van te houden

Vrouwen mogen gerust een vetlaagje hebben, vind ik allemaal niet zo belangrijk zo lang ze maar wel gezond is. Ik vind het helemaal niks als een meisje zichzelf uithongert, ook is het natuurlijk niet goed als ze veel te zwaar is, dat is ongezond.

Vanavond een zwaar schema:

High pulls: link

Full squats: link

Behind neck press:

link

Chins: geen plaatje van, maar daarbij trek je jezelf op aan een stang.

Dips: link

Ik raak geen enkel apparaat aan