Fitness topic

[Eli7 0]

Ik hoorde vanavond dat zelfs André Rouvoet aan fitness doet.

Waar gaat het heen met deze wereld? Mensen moeten gewoon hardlopen, voetballen of wat dan ook in de vrije natuur, zonder al te veel van die rare technische hulpmiddelen. Want wat moet je als de sportschool dicht is?

Hardlopen kan gelukkig altijd.

[Olorin 154]

Quote:

Op zaterdag 09 juni 2007 01:12:45 schreef TimonK het volgende: Ik hoorde vanavond dat zelfs André Rouvoet aan fitness doet. Waar gaat het heen met deze wereld? Mensen moeten gewoon hardlopen, voetballen of wat dan ook in de vrije natuur, zonder al te veel van die rare technische hulpmiddelen. Want wat moet je als de sportschool dicht is? Hardlopen kan gelukkig altijd.

Kun je altijd figuren hebben als ik, die helemaal niets doen.

[Ann 0]

Quote:

Op zaterdag 09 juni 2007 01:12:45 schreef TimonK het volgende: Ik hoorde vanavond dat zelfs André Rouvoet aan fitness doet. Waar gaat het heen met deze wereld? Mensen moeten gewoon hardlopen, voetballen of wat dan ook in de vrije natuur, zonder al te veel van die rare technische hulpmiddelen. Want wat moet je als de sportschool dicht is? Hardlopen kan gelukkig altijd.

Ja ik ben het er eens mee tis ook veel leuker. Je hoeft ook geen geld uit te geven om het te doen vaak

Ik ben gestopt met fitness, allesind als mijn abbonement afloopt.

[Warrior4Jah 0]

Quote:

Op zaterdag 09 juni 2007 01:12:45 schreef TimonK het volgende: Ik hoorde vanavond dat zelfs André Rouvoet aan fitness doet. Waar gaat het heen met deze wereld? Mensen moeten gewoon hardlopen, voetballen of wat dan ook in de vrije natuur, zonder al te veel van die rare technische hulpmiddelen. Want wat moet je als de sportschool dicht is? Hardlopen kan gelukkig altijd.

Het kan natuurlijk ook allemaal he, ik doe lkkr fitnessen in de woonkamer hier elke avond. Ik vind sportscholen maar niks.. In de weekenden ga ik vaak mountainbiken en ik trap ook regelmatig een balletje. Dat kan dus ook

[janpeter 0]

Quote:

Op zaterdag 09 juni 2007 19:17:52 schreef Warrior4Jah het volgende: [...] Ik vind sportscholen maar niks..

Ik eerst ook niet, maar je moet er gewoon aan wennen. Je boekt alleen wel sneller vooruitgang in een sportschool. Maar het is maar net wat je doel is.

Bijkomstigheid is wel dat de sportschool waar ik heen ga me maar €25 per maand kost, de meeste anderen zijn veel duurder.

[Jyoti 0]

Ik vind het zo grappig, die verhalen! En erg herkenbaar. Mijn vriend doet aan powerliften op vrij hoog niveau (hij is landskampioen bench geweest binnen zijn klasse, of hoe dat ook juist werkt), en na een zware training heeft hij ook wel eens klachten. Hij bencht bovendien met zo'n speciaal shirt waarvan hij kneuzingen op z'n armen krijgt, afschuwelijk.

Af en toe doe ik eens alsof ik sportief ben en ga ik met hem mee naar de gym. Ik doe dan meestal de oefeningen die hij met 100 kilo doet met de baar alleen, zonder gewichten op.

[~Joos~ 0]

Heb ook een tijdje fitness gedaan, maar als het een beetje richting de zomer gaat, vind ik het veel lekkerder gewoon buiten te zijn

Hardlopen, skaten, fietsen enzo

Quote:

Op maandag 11 juni 2007 00:38:31 schreef Iriacynthe het volgende: [..] Hij bencht bovendien met zo'n speciaal shirt waarvan hij kneuzingen op z'n armen krijgt, afschuwelijk.

Een t-shirt waar je kneuzingen van krijgt?

Quote:

Af en toe doe ik eens alsof ik sportief ben en ga ik met hem mee naar de gym. Ik doe dan meestal de oefeningen die hij met 100 kilo doet met de baar alleen, zonder gewichten op.

Geweldig!

[Light Jr. 0]

Quote:

"TimonK" schreef het volgende: Ik hoorde vanavond dat zelfs André Rouvoet aan fitness doet. Waar gaat het heen met deze wereld? Mensen moeten gewoon hardlopen, voetballen of wat dan ook in de vrije natuur, zonder al te veel van die rare technische hulpmiddelen. Want wat moet je als de sportschool dicht is? Hardlopen kan gelukkig altijd.

Je kunt ook thuis trainen

Verder geef ik je gelijk hoor. Ipv cardio kun je ook gaan hardlopen oid, al is voor veel mensen een sportschool dichterbij dan een bos. Als je sterker wilt worden werkt hardlopen niet, en voetbal ook nauwelijks. Profvoetballers en -tennissers bijvoorbeeld doen ook aan krachttraining / fitness.

Quote:

"janpeter" schreef het volgende: Bijkomstigheid is wel dat de sportschool waar ik heen ga me maar €25 per maand kost, de meeste anderen zijn veel duurder.

Die van mij kost €4 per maand

Quote:

"Iriacynthe" schreef het volgende: Ik vind het zo grappig, die verhalen! En erg herkenbaar. Mijn vriend doet aan powerliften op vrij hoog niveau (hij is landskampioen bench geweest binnen zijn klasse, of hoe dat ook juist werkt), en na een zware training heeft hij ook wel eens klachten. Hij bencht bovendien met zo'n speciaal shirt waarvan hij kneuzingen op z'n armen krijgt, afschuwelijk.

Wow impressive! Enig idee in welke klasse je vriend uitkomt en hoeveel hij doet? Ik denk dat ie misschien het dubbele bencht van mij

Dat shirt wat je bedoelt zou ik niet gebruiken, ik doe alles zonder hulpmiddelen. Dat noemt men "raw liften". Als je gaat helpen verhuizen heb je ook geen gordel om oid.

Quote:

"Iriacynthe" schreef het volgende: Af en toe doe ik eens alsof ik sportief ben en ga ik met hem mee naar de gym. Ik doe dan meestal de oefeningen die hij met 100 kilo doet met de baar alleen, zonder gewichten op.

Mwoh dat is toch 20kg hoor

[Jyoti 0]

Mja Joos, da's geen gewoon tshirt maar een speciaal shirt dat van heel stevig materiaal gemaakt is en echt als een soort harnas rond je heen zit (er komt véél talkpoeder aan te pas om zoiets aan en uit te doen, altijd lachen). Dat shirt dient dan om je armen juist in positie te brengen en geeft je extra steun bij het duwen of zoiets. Omdat het zo strak is valt het wel eens voor dat je je nogal bezeert wanneer je zoiets draagt.

Light Jr: Ik ken er allemaal niet zo veel van, ik zou ook niet weten bij welke federatie hij zit ofzo. Hij zit in een vrij lage gewichtsklasse (hij weegt maar 62 kilo, absurd mager ventje dat hij is), en binnen die klasse was hij dus vorig jaar (en ik geloof het jaar daarvoor ook, maar toen kende ik hem nog niet) kampioen bij bench. Het laatste jaar heeft hij het nogal druk en heeft hij niet meegedaan aan een competitie, hij traint nog wel regelmatig (iets van een vijf dagen per week geloof ik, hij volgt één of andere Russische routine) maar doet het momenteel rustig aan, gewoon voor de lol, en niet meer voor records. Ik weet niet juist hoe veel hij heft, maar het is wel best veel, ik weet dat hij sowieso 120 kilo de lucht in krijgt, maar het kan ook best meer zijn, en ik weet ook niet of dat met of zonder shirt is, ik ben er allemaal niet zo mee bezig.

Wel, hij heeft zelf een heel stel argumenten om met een shirt te benchen, maar als totale powerliftleek zou ik er geen enkel kunnen herhalen.

[Light Jr. 0]

Wel tof, dat ie 2x zijn gewicht kan benchen. Ik kan het 1.05x ofzo

Zelf vind ik wel dat je, wanneer je een bepaald gewicht niet zonder pak omhoog krijgt, dat gewicht in principe te zwaar is. Een benchshirt scheelt een kilo of 10 max. schat ik, het werkt op elasticiteit, geeft extra elastische kracht waardoor je meer gewicht omhoog krijgt.

[janpeter 0]

Nou, vanavond wederom gesquat, maar kon merken dat nog niet alles herstelt was :\ Vind ik een beetje eigenaardig aangezien het al een week geleden is dat ik voor het laatst gesquat heb.. welliswaar voor de eerste keer maar toch

Ben toch maar weer begonnen met 10kg aan gewichten: 2setjes van 20reps. Bij de eerste serie en rep voelde ik het direct al in mn benen, ben dus ook niet verder gekomen dan de in totaal 4setjes van vorige week. Daarna weer en stapje hoger en naar 20kg aan gewichten: 2setjes van 10/11reps.

En, ik heb gister bij bodystore.nl whey eiwitten gekocht.. wil het wel eens proberen.

[Warrior4Jah 0]

Dat extreme vind ik dan weer niks, doe het gewoon om goed wat kracht in mn armen te hebben en niks meer. Doe dus ook liever niet aan die suplementen, doe ik het niet profie genoeg voor denk ik

[Light Jr. 0]

Het klopt dat het soms langer dan een week duurt voor je hersteld bent. Dat gaat snel verbeteren, je lichaam past zich vlot aan aan nieuwe bewegingen.

Ik heb gisteren gesquat, had het 2 weken niet gedaan en heb weer ouderwets spierpijn.

Wei eiwitten zijn overigens niet extreem hoor, Warrior4Jah, gewoon natuurlijk spul. Alleen zijn het zuiver de eiwitten die je heel snel opneemt, waardoor je spieren meteen beginnen te herstellen.

Profi's gebruiken wel wat meer dan alleen wei

[Leonardo80 0]

Ja zo'n lekkere spuit in je reet vol hormonen hahahaha.

[janpeter 0]

Nou ik hoop vooral op sneller herstel door die whey eiwitten, spierpijn is lekker.. maar niet te lang Maar moet zeggen dat ik momenteel minder last heb van mn benen dan vorige week. Wend snel blijkbaar..

Heb vanavond ge-bench-pressed, een aantal setjes met continue 10kg aan ringen Voelt toch best onnozel om met een smith apparaat maar 10kg omhoog te kunnen drukken Hopelijk komt daar snel verandering in

[Light Jr. 0]

Met wei-eiwitten herstel je zeker sneller. Neem er ook druivensuiker bij he? 25g wei en een gram of 70 druivensuiker in je shake. Het is trouwens het beste om direct voor, en direct na je training die shake te nemen.

Tsja alle begin is moeilijk. Ik snap dat het een beetje onnozel voelt om heel weinig gewicht te pakken, maar je moet eerst de beweging zelf goed onder de knie hebben, je lichaam moet aan de beweging wennen. De bar bij de Smith's machine weegt ook wel tegen de 20kg, dat gewicht mag je er dus bij optellen, dan druk je 30kg, klinkt al een stuk beter

Gisteren niet geweldig getraind, spierpijn in mijn hele rug en onerarmen van het deadliften, dat stoort bij nogal wat oefeningen. Heb het dus wat rustig aan gedaan, vrijdag is de volgende training pas, dan gaan we weer vol gas

Bij de grote oefeningen pak ik momenteel:

Bench press 90kg

Fullsquat 110kg

Squat 130kg

Deadlift 140kg

Met name mijn bench is veel te zwak. Heb er vaak moeite mee om de bar stabiel te houden, ik druk soms iets boven tepelhoogte, soms er onder, etc. Tips Leonardo?

Vanavond voetballen met collega's, pfff allemaal duitsers dus als NLer moet ik wel ff wat laten zien, wordt lastig met die spierpijn

[Leonardo80 0]

Uhm stabiel?Sommige drukken met handschoenen,heb je meer grip.Zorgen dat je precies in het midden zit van de bar en je handen even ver uit elkaar zit.Verder zou ik het zo niet weten.

[gewoon Paul 8]

Ik ga misschien ook de sportschool in, maar voor conditie training, vind ik veel leuker. Ik ga soms denk ik wel gewichtheffen, maar ik ben het meest op het roeiapparaat te vinden.

[Light Jr. 0]

Hmmm blijf er last van houden, soms heb ik de bar precies goed ofzo en bench ik 5-10kg meer dan een vorige training. Vreemd.

Ook maar weer es een plaatje, een fitness topic zonder foto's is zo saai:

[Leonardo80 0]

Span je hem nu Light Jr.?

[Light Jr. 0]

Jep

[Mystique 1]

Weet iemand of het kwaad kan om zomaar te gaan hardlopen? Dus, lopen, rennen, lopen rennen, al naar gelang mijn lijf aangeeft dat ik het volhoud (steek enzo) en dan rond de 3 km?

[Keith 0]

Je kan meer dan je zelf denkt. Als je er niet zo zeker van bent kan je het beste alles rustig opbouwen. Er zijn best schema's te vinden op internet om het rustig te starten. Succes!

[Light Jr. 0]

Het is beter als je het opbouwt. Echt kwaad zal het normaal gesproken niet kunnen, ik ben zo ook begonnen met voetballen, gewoon meteen wedstrijden spelen met nul conditie.

[Mystique 1]

Nou jah, het is meer dat ik het wil doen als ik er zin in heb/behoefte aan heb. Een schema heb ik naar gekeken, maar dat is twee minuten lopen om twee minuten rennen, en ik houd twee minuten rennen gewoon niet vol. Ik krijg dan steek en stik zowat omdat ik geen lucht meer krijg. (Duh, hoe bedoel je baggerconditie) Ook moet je dan op bepaalde dagen, en ik wil rennen als ik er zin in heb, en dat is soms 6 keer in de week, en soms 3 keer in de week. (niet minder.)

Overigens bouw ik het op in de zin van dat ik eerst een week of 2 3 km loop, en echt om en om ren en loop. (anders gaat het niet eens)