Light Jr.

Absoluut niet, dat is het slechtste wat je kunt doen na het fitnessen. Bier droogt uit, en limiteert het herstel van spierweefsel. Bier en fitness is water en vuur.

@Ann: Het is (was) 5.57u! Zwaar op stap geweest () of sta je vaker extreem vroeg op? @jeroeno: Niet te snel opgeven joh. De eerste keer dat je een bepaalde oefening doet krijg je altijd spierpijn. Kun je beperken door veel water te drinken en voldoende eiwitten in je voeding op te nemen. Direct na je training wil een shake nogal helpen, met druivensuiker en wei-eiwitten. @janpeter: Good luck En goed bezig. Als je flinke spierpijn hebt is het btw goed om alsnog licht te trainen. Ik stond woensdag weer ouderwets te zwabberen in de douche, moest me met 2 handen aan de stang vastho

Quote: "diakio" schreef het volgende: Voorzover ik weet is die laatste historisch behoorlijk correct. Volgens mij juist die eerste, dat is een duitse film, in die tweede heet ze "Emily Rose", woont ze in de States etc.

Oei, hecht niet te veel waarde aan Discovery, die trekken ook graag kijkers en leggen meer nadruk op sensatie dan op waarheidsgetrouwheid. Ik geloof dat er deze eeuw nog een beroemd exorcisme heeft plaatsgevonden in Beieren, waar de film "The Exorcism of Emily Rose" op is gebaseerd. Het meisje waar het om gaat is gestorven, ofwel aan haar behandeling ofwel aan wat anders.

Joah dat wasbordje van Jones is wat te veel van het goede Mannelijke 100m sprinters zijn imo erg goed gebouwd, vind ik zeker niet overdreven. Skaten is leuk als je het goed kan, dan kun je grote afstanden afleggen en zie je van alles in de omgeving. Taekwondo is ook hartstikke tof, je hoef alleen met anderen te vechten als je daarvoor kiest. Het is wel de bedoeling om tegen kussens te trappen enzo, word je heel lenig van. En het is heel goed voor je conditie. Je staat anderhalf uur te springen en te trappen in allerlei variaties. Bij Taekwondo gaat het niet zozeer om het uitschakelen va

Geen spoortje twijfel, dat je me niet inmaakt op de langere afstanden. Echt niet mijn ding. Ik heb btw relatief lange benen, dat is ook voor sprints nuttig. Verder zijn mijn bovenbenen een heel stuk gespierder en dikker dan mijn kuiten, dat zie je ook vaak bij 100m sprinters: Met korte benen ben je wel vaak sneller weg. Tijdens het voetballen zijn kleine mannetjes me vaak in het begin even te snel af, maar haal ik ze daarna weer in Nouja, niet altijd, soms blijven ze me voor en scoren ze Mountainbiken is idd een aanrader, heerlijk als het weer meezit. Je ziet ook nog eens wat.

Je hebt ook meer de bouw voor langere afstanden volgens mij. Ik ben meer gebouwd voor de kortere afstanden. Ben redelijk snel qua topsnelheid, maar een 8e marathon ofzo, pffff. Dan loop je op een gegeven moment rondjes om me geen denk ik Gouden medaille, toe maar. Overigens kan ik het bij het sporten niet goed hebben als een meisje me verslaat Als het weer goed is, ga ik wel eens anderhalf uur full speed mountain biken langs de Rijn, dat houd ik dan wel weer vol. Hoogtepunt is dan de Königsallee (een van de duurste straten van Europa), met grote snelheid tussen de Porsches en Ferrari's

Ahhh, dit zal je beenduw machien zijn: link Heet de "seated leg press", officieel. Ik heb een variant daarop een tijdje terug wel vaker gedaan, die is wat zwaarder omdat je het gewicht omhoog duwt: link Deed ik met 250kg ofzo. Heb 'm al een tijdje niet gedaan, mogelijk doe ik nu minder, maar ik denk het niet Die machines voor je armen zijn niet alleen voor je armen, eigenlijk vooral voor je rug en borst. Wat dan het belangrijkst is, is dat je ongeveer net zo veel duw- als trekoefeningen uitvoert. Volgens mij is die eerste oefening voor je triceps, is het deze? link Hierbij h

Joh, jij bent ook actief zeg, Ann. Beenduw machien? LOL, dat kunnen er een stuk of 10 zijn Goede zaak dat je ook de achterkant van je benen traint, vergeet ook je kuiten niet he? Als je je armen traint, hoe doe je dat dan? Vooral je biceps (spierballen), of ook de achterkant? En ik ben voorzichtig hoor Maar niet te voorzichtig, dan ga je nauwelijks vooruit.

Hoi janpeter! Veel plezier toegewenst. Ik barst ook van de spierpijn. Met name in onderrug, buik, onderarmen. Moest vanmorgen m'n bed uit rollen omdat ik niet overeind kwam (buik). Verrassend, heb de laatste maanden wel elke dag sit-ups gedaan. Vanavond de zwaarste dag, met parallelle squats en deadlifts... pfff. Wil nu ff zwaar trainen omdat ik volgende week naar een congres ben en dan niet kan sporten. Heb ik een week extra om mijn brakke lichaam te laten herstellen

Er is een aandoening waarbij een kind de bovenste huidlaag in zijn geheel mist. De levensverwachting ligt voor een dergelijk kind rond de 10 jaar. Elke dag moeten de met zalf ingesmeerde verbanden worden ververst, het verwisselen van verbanden levert ongeveer een half uur aan ondraaglijke pijn op. Alsof het levend wordt gevild. Als je van te voren weet dat je kind geen menswaardig bestaan zal kunnen leiden en nul komma nul kans heeft op geluk dan lijkt abortus me gerechtvaardigd.

Natuurlijk, als je daardoor niet lekker in je vel zit is het prima dat je kijkt naar de mogelijkheden om er wat aan te doen. Maar je maakte een opmerking als: andere mensen hebben wel een normale huid. Dan denk ik: ja maar jij hebt ook weer dingen waar andere mensen jaloers op zullen zijn. Er zijn ook meisjes die zich suf sporten en toch niet er in slagen zo slank te worden als jij, om maar wat te noemen. Negatief zijn is wel negatief, dat breekt je vooral af, kritisch zijn is vaak constructief zolang je daar wel realistisch bij blijft. Mocht het niet te verhelpen zijn: zoals ik zei zie i

Overigens zou ik me eerder een hoedje schrikken als een meisje waar ik mee uitging me zou vertellen dat ze een tragus-piercing heeft. Niet omdat ik dat niks vind maar ik wist niet wat het is en het klinkt iig als iets heel vreemds Nu ik weet wat het is, kan ik het best mooi vinden, al houd ik by default niet van grote piercings.

Aan de andere kant zijn er ook zo veel mensen met overgewicht, maar ben jij dan weer slank... probeer ook eens naar je positieve punten te kijken meis. En ik vind het echt wel meevallen hoor. Je huid zet op toch, wordt wat opgeblazen? Zou goed kunnen dat je met meer lichaamsbeweging je vocht efficienter afvoert. Als ik jou was zou uik sowieso gaan sporten, is overall kneitergezond. Pfoei, gisteren hard getraind zeg. Een paar bevindingen: - Mijn werkcapaciteit is bagger. Fullsquats gingen nog prima, de volgende oefening kakte mijn energieniveau helemaal in. - Ik heb niet eens zo veel krac

Quote: Wil je delen hoeveel kleedgeld je krijg/maandelijk uitgeeft aan kleding? Ben te oud voor kleedgeld Quote: In welke volgorde selecteer jij je kleding (prijs, merk, kleur), wat geef je prioriteit? Kleur, model, merk. Sportief over het algemeen, broeken ruim, shirts en truien wat nauwer aangesloten. Geen zuurstokkleurtjes. Als ik een merk zou moeten noemen dat me wel bevalt over het algemeen is dat Puma. Ik ben met name wat schoenen betreft razend lastig, vind schoenen zelden mooi. Quote: Moet je persé je laatste mode en duurste kleding hebben?

Voor mannen: hoe meer spieren, hoe meer om van te houden Vrouwen mogen gerust een vetlaagje hebben, vind ik allemaal niet zo belangrijk zo lang ze maar wel gezond is. Ik vind het helemaal niks als een meisje zichzelf uithongert, ook is het natuurlijk niet goed als ze veel te zwaar is, dat is ongezond. Samegevoegd: Vanavond een zwaar schema: High pulls: link Full squats: link Behind neck press: link Chins: geen plaatje van, maar daarbij trek je jezelf op aan een stang. Dips: link Ik raak geen enkel apparaat aan

Hmmm ligt er aan. Als je overgewicht hebt kan fitness de boel strak trekken, daardoor ziet je huid er een stuk jonger en gezonder uit. Lijkt me bij jou niet het geval Leidenschaft, je hebt zo te zien niet veel lichaamsvet, je sleutelbeenderen zijn duidelijk zichtbaar. Zoals Ann zegt, bij bepaalde huidproblemen kan zweet en wrijving de boel verergeren. Ik ga vanavond kijken of de sportschool weer open is, wat heb ik een enorme zin om weer echt goed te kunnen trainen.

Quote: "Sammie" schreef het volgende: @Light Jr.: Ik geloof dat de priesters in het vaticaan zelf ultra-streng gelovigen zijn, dus ik denk dat ik al weet hoe die er tegenaan kijken. Ligt er aan wat je onder streng gelovig verstaat. Zeer gelovig of streng gelovig is voor mij een groot verschil. Quote: "Sammie" schreef het volgende: Geweldig initiatief, leuk, het laat zien dat christenen ook mensen zijn! En natuurlijk het evangeliserende karakter. Om de jeugd in aanraking te brengen met de kerk. Heel goed, dit kan ik alleen maar toejuichen! Ik heb er beelden van g

Ja, daar kun je even mee vooruit. Wil je ze nog goedkoper, kijk op Ebay. Er zijn heel veel mensen die dat soort spul wegdoen. Voor 10-20 euro kun je ook thuis trainen, wat betaal je voor je sportschool? Heel wat meer denk ik.

@Rainbow6: kijk wel uit he, als je gelijk volle bak gaat met losse gewichten raak je ZO snel geblesseerd. Misschien is dat je nooit gebeurd, mij boeide het ook nooit veel totdat ik een schouderblessure kreeg door te zware dumbell bench presses. Heb daar bijna een jaar last van gehad. Ook kun je overwegen een barbell te kopen voor de afwisseling, passen dezelfde gewichtschijven op, geeft je meer mogelijkheden. @jeroeno: idd kan je met gewichtjes thuis heel veel doen. Ik heb de laatste 3 weken alleen thuis getraind, volgende week ga ik weer de sportschool in omdat ik daar toch beter kan tra

Hmmm ok. 1 dag per week trainen is niet echt effectief, maar beter dan niets. Je zou schouders, borst, armen thuis kunnen trainen en dan in die 1e dag in de sportschool rug en benen flink aan kunnen pakken. Als je daar zin in hebt, heb je dat niet echt, begin er dan niet aan.

"Imo" betekent "in my opinion", ofwel "naar mijn mening". 1x per week? Oei, dat is bijzonder weinig. Ik zou het opdelen in 3 delen: Basisschema zou er ongeveer zo uit kunnen zien: Dag 1: schouders en biceps Dag 2: benen en rug Dag 3: borst en triceps Deel het dan zo op dat je elke keer minimaal 1 rustdag hebt er tussenin. Verder zijn losse gewichten, losse stangen vrijwel altijd beter dan apparaten. Dan komt doordat je een losse stang moet stabiliseren, een apparaat niet. Om te stabiliseren heb je ook spierkracht nodig, op die manier word je veel sterker. Maar goed, neem het zo

@ Liset: ur welcome. Quote: "jeroeno" schreef het volgende: goed dan ga ik maar eens me schema vertellen weet niet alle namen van de apparaten, misschien dat LJ dat wel weet Dat zijn alle oefeningen die je doet? Hoe vaak doe je ze, en welke oefeningen op welke dag? Quote: "jeroeno" schreef het volgende: 1 eerst 10 minuten fietsen 2 soort roei apparaat waar je je armen horizontaal naar achter moet trekken en je borst steunt tegen een kussen voor je. (gewicht 4x8 40kg) Ok, die doe ik zelf liever met een kabel, is qua uitvoering iets lastiger omdat je

Ahh deze: link Hahahah, spierpijn is niet erg Benentraining hakt er flink in, ik fietste soms 2x zo lang naar huis na een zware training en moest me in de douche vasthouden om niet om te vallen. Nekpijn komt vaak doordat je te zwaar traint en een verkrampte houding aanneemt. Het zou goed kunnen komen van de sit-ups bijvoorbeeld, als je je nek met je handen vasthoudt en eraan trekt wanneer de beweging zwaar wordt krijg je daar al snel last van. Zeker in het begin moet je je goed richten op de beweging, probeer 'm geconcentreerd uit te voeren, probeer echt een perfecte beweging te mak

Ben beneiuwd naar je schema. Neem wel voldoende rust he, slaap en eet goed. Anders herstel je niet en kun je meer spiermassa vergeten. Met alleen hard trainen bereik je niks.