Light Jr.

Part 2: Quote: "weg2" schreef het volgende: Als het je interesseert, zou je, bijv. m.b.v. mijn site, een keer echt kunnen doorcutten naar een sixpack. Maar dan verlies je ook wel wat spiermassa (al zul je natuurlijk nooit meer bij de 70 kg uitkomen ) Sixpack is moeilijk te houden lijkt me. Cutten heb ik nooit fanatiek gedaan, ik vind het niet zo gezond. Quote: "weg2" schreef het volgende: Sorry, maar ik ben echt pietepeuterig, 55 kg bij 1.64m, smal gebouwd (smalle heupen ook, bijv.). Mensen denken altijd dat ik maatje 34/36 heb, maar in werkelijkheid is dat wel

Goed bezig Ann! Mag ik vragen waarom je tijdens het dansen een slecht gevoel kreeg? Quote: "weg2" schreef het volgende: Ah, OK! Ik heb het gedaan als bij het christelijke geloof: veel forumdiscussies! (zelfs nog een tijdje moddereter geweest op 2 fora, nl. link en www.body-fitness.nl ) Dat werkt idd ook erg goed. Ik heb wel een tijd lang bij het Dutchbodybuilding forum rondgehangen, maar het echte body building trekt me niet. Dat is te veel op uiterlijk gericht, ik vind functionele kracht belangrijker. Quote: "weg2" schreef het volgende: 'Zuiver' is niet altij

Quote: "Aime" schreef het volgende: Goed lezen aub.... Lichamelijke oefening is nuttig.... maar,voor weinig dingen. Ik sport ook heel graag hoor en train gemiddeld twee tot drie maal in de week.Maar dan wel in de volle natuur,onder alle weersomstandigheden,zalig! Ohkeee, totaal verkeerd begrepen, excuses bij deze! Ik dacht dat je sport kwam ontraden, terwijl ik vind dat iedereen lichaamsbeweging nodig heeft. Geniet er van!

Quote: "wateengedoe2" schreef het volgende: Die staande oefeningen pakken meest je schouders, niet zozeer je borst. Het is goed om horizontale oefeningen en verticale af te wisselen voor je bovenlijf. Je legt dan andere accenten met de belasting van de spiergroepen. Voor je onderlijf zijn er eigenlijk alleen verticale oefeningen met vrije gewichten. Military presses en squats zie ik als bijna whole-body exercises. Met staande oefeningen pak je je onderlijf een beetje mee (stabilisatie, evenwicht). Quote: "wateengedoe2" schreef het volgende: Ik draag wel handschoentjes

Quote: "Aime" schreef het volgende: Uw ouders hadden misschien Paulus woorden in 1Timotheüs 4:8-9 in gedachten: Want lichamelijke oefening is nuttig voor weinig, maar godvruchtige toewijding is nuttig voor alle dingen, daar ze een belofte inhoudt voor het tegenwoordige en het toekomende leven. Die verklaring is betrouwbaar en alle aanneming waard. 'tja,ouders hé altijd bezorgd voor hun kindjes,willen altijd het beste ervoor... Je vergeet al die tientallen malen dat de Bijbel spreekt van "fysiek sterke mannen" als zijnde een kwaliteit. Ook dat is de Schrift Aime. Dat g

Quote: "wateengedoe2" schreef het volgende: Ik ben in 2002 begonnen vanwege ondergewicht (49 kg bij 1.64m) en een lelijke lichaamsbouw (zeer dunne armpjes, zichtbare ribben), hetgeen ik danig zat was. Chocola vreten enz. hielp niet (als er wat aankwam, was het vet op mijn buik, en het verdween weer als ik ermee stopte). Dus toen maar bodybuilding .. Dat hielp wel en ik bleek het ook nog leuk te vinden! Vooral ook het sterker worden, wat ik er gratis bijkreeg. Ik was zo blij als een kind toen ik me - na 5 maanden trainen - voor het eerst zonder hulp kon optrekken. Ben - wel met meer vet

Ik deel 'm ook op Ik vind het geweldig om advies te krijgen van een vrouw mbt gewichtheffen btw, en dat meen ik serieus. Quote: "wateengedoe2" schreef het volgende: Goeie vooruitgang in een jaar, zeg! Ik denk dat je je wel goed in hebt gelezen vantevoren. Of had je het toevallig getroffen met de begeleiding bij de sportschool? Je moet ook wel aan je eten gedacht hebben, tenzij je van nature ineens ontzettend veel meer trek hebt gekregen, en niet bent gaan 'junken' om dat te compenseren, maar gezond bent blijven eten. Bij mijn sportschool is de begeleiding matig. Ongemotiv

@ Videl: in mijn beginpost staat een link naar de site van wateengedoe2, dat is een goeie dus die zou ik eens doorkijken. Als vrouw moet je je niet te druk maken om spieren kweken, dat gaat bijna niet omdat jullie de hormoontjes missen (iig de goede hoeveelheid) die nodig zijn voor spieropbouw. Van krachttraining krijg je een strak, atletisch lichaam. Een spierbundel word je alleen als je hormonen gaat nemen, anabole steroiden en dergelijke. Quote: "Mortal" schreef het volgende: Heb jij toevallig ook een site waar duidelijk een aantal goede oefeningen op staan die je daarmee k

Die van mij is anders bijna gratis 4€ per maand, studenten sportschool van de Uni.

@ Mortal: je kunt thuis ook veel doen, als je dat wilt. Wat je nodig hebt is: 2 dumbells (verstelbaar gewicht) 1 barbell 1 verstelbaar bankje Gewichtsplaten (kun je steeds bijkopen als het niet voldoende meer is) Vervolgens kun je een hele hoop oefeningen uitvoeren.

Quote: "Liset" schreef het volgende: Dat bedoel ik! Yay! Bevestiging Quote: "JoostG" schreef het volgende: T?maar gaan sporten, zie ik. * Heeft blijkbaar niet-solide armen Sport doe je ook voor jezelf hoor. Het is gezond, je wordt er energieker, sterker en fitter van dus in het dagelijks leven gaan bepaalde dingen gemakkelijk. Als je het niet leuk vindt, houd je het toch niet vol en zonder discipline heeft het weinig nut. Spierpijn wordt minder, maar ik heb na een goede training nog altijd spierpijn. Het is nml. belangrijk om te varieren, die had nog i

Sjonge wat een levendig topic! Ik vind het ook belangrijk dat mijn meisje zich veilig bij me zal kunnen voelen. Ik wil haar het gevoel geven dat als ze in mijn armen ligt, haar niks meer kan gebeuren. En ik denk dat dat beter lukt als die armen ook een beetje solide zijn @JoostG: ik heb ook he-le-maal niks op met patsers, van die figuren die in een enorm flitsend pakkie de sportschool in komen paraderen, met handschoentjes aan, alles voorzichtig doen zodat hun strak ingelde haar niet uit model gaat, de helft van de training besteden aan het naar zichzelf kijken in allerlei poses (spiegel

Heheh Je weet wel dat de Bijbel in positieve zin spreekt over "fysiek sterke mannen"? Is het dan verkeerd om fysieke kracht op te bouwen? Daar gaat het me vooral om, al moet ik ook eerlijk toegeven dat ook het uiterlijke aspect mooi is meegenomen. Dat is een beetje oppervlakkig, maar ik kom er wel voor uit. Verder snap ik dat je de nadruk op uiterlijk helemaal niks vindt. Al die figuren die uren voor de spiegel naar zichzelf staan te kijken, ik ben daar ook geen groot fan van. Wat je wel moet beseffen is dat krachttraining GEZOND is. Je botdichtheid wordt hoger waardoor je minder snel i

Na een offtopic gesprekje met wateengedoe2 heb ik besloten hier maar es een topic over te openen. Favoriet onderwerp van me Eerst mijn geschiedenis: Ik ben sinds september vorig jaar lid van een sportschool, doe nu bijna een jaar serieus aan krachttraining. Sinds ik aan fitness doe, ben ik van 70 naar 86kg gegaan bij een bescheiden lengte van 1.81m terwijl mijn vet percentage acceptabel is gebleven (wel wat gestegen). In eerste instantie wilde ik voornamelijk een stuk sterker worden, ik moet zeggen dat ik nu ook veel meer tevreden ben over mijn bouw. Enkele van mijn stats, eerst de omtr

Ik heb aan judo en chun kuk do (effectievere variant op taekwondo) gedaan en heb wat kickboks training gevolgd. Mede wegens christelijke overwegingen ben ik hier onlangs mee gestopt, hoewel het me zeer aantrekt en er op 30m van mijn appartement een shaolin/thaiboks school zit die ik graag eens zou checken. Iemand zei dat een judoka van een kickbokser wint? Denk het niet. Zie een kickbokser maar es vast te pakken terwijl ie van zich af slaat en trapt. Vale tudo/Pride vechters kunnen daarmee omgaan, judoka's niet.