Light Jr.

Bij zware oefeningen worden ze altijd een beetje belast. Maar die doe je volgens mij (nog) niet. Je nekspieren kun je geisoleerd trainen. Zie hier een overzicht aan oefeningen: link Ik zou me vooral op de kabel oefeningen richten, die zijn minder blessuregevoelig dan de oefeningen met gewichtschijven. Ook heb je er machines voor, maar die heb ik nog nooit gezien in geen enkele sportschool (ben bij verschillende sportscholen klant geweest). Bij die kabel oefeningen gebruik je normaliter een speciale lus die om je hoofd past, als je die niet hebt moet je wat anders verzinnen. Train da

@DD: graag gedaan! Mocht je nog iets willen weten, shoot. @Jeroeno: van dat apparaat heb ik geen plaatje helaas. Ik weet niet hoe het heet, maar je herkent het wel, je hangt voorover waarbij je je benen klem zet achter kussens. Bij die 2e zit je rechtop, en beweeg je je bovenlichaam naar achteren.

@ Jeroeno: je gaat naar de sportschool right? Daar is een speciaal apparaat voor, waarbij je voorover buigt en weer overeind komt, gevorderden houden daarbij een gewicht tegen hun borst. Ook heb je een apparaat waarbij je zit, voorover buigt, en dan een gewicht naar achteren duwt. Beiden geschikt voor beginners, zorg bij die eerst wel even dat je 'm goed uitvoert, kom niet zo ver naar boven dat je een holle rug hebt. Nog veel beter is het om deadlifts te doen, 1 van de allerbeste oefeningen (en een persoonlijke favoriet) maar die is voor gevorderden: link Ook good mornings zijn fantastisch

Poker? Een van de meest onbegrijpelijke hypes sinds de Tamagotchi. En waarom zenden ze het bijna continu uit op EuroSPORT, ik wil sport zien grtvrrdrrrrie!

Wat beter is? Dit is beter: Week 1: 3x10 Week 2: 4x8 Week 3: 3x10 Week 4: 4x8 Of, net zo goed: Week 1: 4x8 Week 2: 4x8 Week 3: 3x10 Week 4: 3x10 Afwisselen dus Als iemand vragen heeft, geen vraag is me te "dom", ook niet als je zelf denkt van wel.

Overdreven grote spieren kweken is ontzettend moeilijk, daar doe je jaren over. Ben daar maar niet bang voor ouwe reus Het is wel belangrijk om jezelf een doel te stellen. Wat wil je precies bereiken? Dan kun je vervolgens een plan gaan maken om dat doel te halen. Dat werkt het beste. Ik moet nu ff weg, zal dadelijk wat over sets en reps uitleggen. Samengevoegde post 28-2-2007 16:37:28: Ohhhkee. Enkele jaren geleden geloofde men dat rep ranges extreem belangrijk waren: 1-3 reps: je traint je centrale zenuwstelsel (pure kracht) 3-6 reps: je traint je spieren op kracht (spieren

Die zijwaartse heet "lateral raise". Kleine comment: Ik zou iets minder reps (repetitions ofwel herhaling) doen per set. Ipv 3 sets van 18 reps, 12kg kun je ook 5 sets van 8 reps bij 16 of 18kg. Werkt beter. Normaliter is meer dan 12 reps minder nuttig, tenzij je het doet om af te wisselen. Vergeet ook niet de achterkant he? Triceps en posterior deltoids.

En als ze snappen dat de term "wetenschap" eigenlijk de lading niet dekt. En dat wetenschap in de praktijk vaak anders werkt dan het theoretisch zou moeten werken. Quote: "Kyran" schreef het volgende: Toeval is geen oorzaak? Waarom beweren sommige mensen dan dat de wereld door toeval is ontstaan en waarom toevallige mutaties zo belangrijk zijn binnen de evolutietheorie? Gebrek aan inzicht. Mutaties kunnen een oorzaak zijn van genotypische/fenotypische wijzigingen en er is een oorzaak die verantwoordelijk is voor die mutatie. Quote: "Kyran" schreef het volgende:

Hmmm, ik vond Leeloo's reacties niet neerbuigend en/of arrogant. Maar ik kan er niet bij dat hij 7 jaar een relatie met iemand kan hebben, er dan zo zeker van is dat zij de juiste is dat hij trouwt en een kind neemt... en er even later een punt achter zet. Dan gaat het ineens echt niet meer, is het niet meer leefbaar etc. Het lijkt er voor mij op dat hij verliefd is geworden op een ander en dat de hoofdreden is om voor zichzelf te kiezen en niet voor vrouw en kind. Hoe redelijk hij ook overkomt qua taalgebruik e.d., want het lijkt me best een aardige kerel, dat wil er bij mij niet zo in

Quote: Een time-out van een minuut is toegestaan, vloeken en schelden niet, het aanroepen van een heilige weer wel. De Clericus Cup, LOL Dit verhaal kan toch alleen maar een grap zijn? Zo niet, bijzonder lollig initiatief, al ben ik benieuwd hoe ultra streng gelovigen er tegenaan kijken.

Een toonbeeld van kracht om keuzes bij te stellen? Niet mee eens, natuurlijk. Sowieso vind ik het erg zwak om na 2 jaar huwelijk, met een kindje van 1.5 jaar, er al een punt achter te zetten. Omdat je verliefd bent op een ander nog wel. Ik zou niet weten hoe je dat als "sterk" uit zou kunnen leggen. Je doet waar je zin in hebt. Moet jij weten, maar kom hier dan geen begrip zoeken of het te verkopen als "sterk" want dat is het absoluut niet.

Grootste leeftijdsverschil dat ik heb gehad was ik 25, zij 31. Heeft niet lang geduurd btw, ze was me veel te onvolwassen (!!!). Een behoorlijk oudere vrouw zou ik nu denk ik niet meer willen, simpelweg omdat er dan op erg korte termijn zal "moeten" worden getrouwd, en ik wil erg graag kinderen. Maar niet dit jaar nog Jongere meisjes, hmmm, het ligt er idd aan hoe volwassen ze zijn. Vriend van me, die ouder is dan ik, is een meisje van 20 getrouwd dat erg volwassen is. Verder heeft het op zich allebei wel wat, jeugdige naiviteit en onschuld versus volwassen zelfverzekerdheid en het stevig

Quote: "Pius" schreef het volgende: Ze hebben anders erg lang de Paus als de Antichrist der antichristen gezien. Hitler trouwens ook. Misschien als 1 van de antichristen, maar niet als de Antichrist. Hitler zagen ze ook niet als de Antichrist, wel als teken dat Satan over de wereld heerste, de naderende apocalyps etc. De invloed van Satan was volgens de JG te zien aan het handelen van Hitler. Quote: "Pius" schreef het volgende: and British preacher and father of dispensationalism John Nelson Darby (1800–1882) , among others, propounded ideas and themes carried in

Quote: "Pius" schreef het volgende: Juist bij hun, voor katholieken is het een kwestie van opinie, al vermoed ik dat de meerderheid ook uitgaat van meerdere antichristen en één grote antichrist, ik ook trouwens. Jehovah's Getuigen iig niet, dat beschouw ik als de meest fundamentalistische christelijke groepering. Quote: "Pius" schreef het volgende: Ik geef toe dat bepaalde termen vloeibaar zijn aan de randen, maar dat dispensationalisme en fundamentalisme bijn altijd samen gaan is toch wel 'common knowledge'. Dat Wikipedia artikel: Quote: However, th

Quote: "Pius" schreef het volgende: Welnee, het is al eeuwen oud. Met die hoofdletter bedoelde ik het "1 antichrist" idee. Speelt dat een rol bij de meeste fundamentalistische groepen? Volgens mij niet. En zijn dispensationalisten überhaupt fundamentalisten? Volgens mij ook niet. Al heb je meerdere stromingen. Fundamentalisten zijn diegenen die de Schrift of de Koran extreem letterlijk nemen, denk aan JG of de meer serieuze protestanten. Het 1 antichrist idee is niet verenigbaar met de Schrift en dus niet fundamentalistisch. Al is het zo dat veel fundamentalistische groepen

Quote: "Tom" schreef het volgende: Ik word gewoon een beetje balorig van het niveau van bepaalde posts/topics. Verder niets hoor. Ik zal wat meer smilies posten, dan nuanceer ik het een beetje. Ah ok, dan ligt het aan mij. Je hebt schijnbaar een quasi-sarcastische stijl van basiscommunicatie, daar moet ik dan maar mee omgaan. Quote: "Tom" schreef het volgende: Bewijs dan maar. Hiero: Quote: "Wikipedia" schreef het volgende: Antichrists have been an idea explored often in fiction, and have even developed their own sort of fictional mythology. For

Waarom nu weer die negatieve toon? Het Antichrist idee is groot geworden door Hollywood. Lijkt me sterk dat het van fundamentalistische christenen afkomstig is, die blijven dicht bij de basis, het fundament, en zullen geen concepten creeren die in de Bijbel aantoonbaar anders staan weergegeven lijkt me.

Goed bezig meis! Goeie zaak ook dat je ook aan je spierkracht denkt, de meeste vrouwen fitnessen alleen om zo snel mogelijk af te vallen. Terwijl het veel beter is om te denken aan de langere termijn, met wat meer spieren BLIJF je veel makkelijker op gewicht. Vrouwen denken ook vaak dat ze als ze 3x een gewicht oppakken er uit gaan zien als een body buildster, dat is onzin natuurlijk. Vrouwen hebben weinig van de hormonen die nodig zijn om echt veel spiermassa op te bouwen, dus loopt dat echt niet snel uit de klauwen. En echt gespierd word je als vrouw alleen met hulpmiddelen. Veel plezier

Er is niet EEN antichrist lijkt me, in de Schrift wordt gesproken van meerdere antichristen. "De antichrist" is een Hollywood concept.

@Rainbow6: Nice! Jup die is leuk Maar: doe je dat dan alleen vanuit je schouders? Of zak je een beetje door de benen bijvoorbeeld, en laat je die meewerken? Waarschijnlijk wel. Dat is een dan een push press, bij een push press pak je gemiddeld ongeveer 1.5x zo veel gewicht als bij een military press. Sommigen doen bijna het dubbele aan gewicht bij een push press. Voro een push press, zie: link Als je het meisje op je borst legt en het dan vanuit je schouders boven je hoofd tilt, is het vergelijkbaar, al moet er wel aangetekend worden dat een halter veel makkelijker stevig vast te pa

Gaat alweer de goede kant op. Gisteren een 55kg military press neergezet, dat is deze: link Train deze week nog thuis, volgende week is de sportschool hopelijk gerenoveerd.

Nee. Maar voordat ik serieus aan krachttraining ben gaan doen heb ik eerst een paar maanden heel veel gelezen over gezond, verantwoord en effectief trainen. En nog steeds houd ik het een beetje bij en discussieer ik regelmatig op internetfora. De fitness instructeurs in mijn sportschool weten er niet al te veel van btw.

Dat klopt, in een sportschool heb je veel bekijks. Wordt ook nogal wat afgesjanst enzo, sommige mensen komen er eerder om aandacht te vragen dan om te sporten. Ik doe zelf andere oefeningen dan de anderen, dus word ik ook veel aangestaard. Thuis kun je ook aardig trainen trouwens, als je sterkere schouders en armen wilt kweken is dat een eitje. Benen en rug zijn makkelijker in de sportschool te trainen. Wat vrouwen en spieren betreft: het is op de wat langere termijn veel makkelijker om op gewicht te blijven als je wat meer spieren hebt. In je spieren verbrand je vet, je valt dus veel

Fout. Je moet alles trainen, als je alleen je dijbenen traint en niet je hamstrings (achterkant van je bovenbenen) raakt je lichaam totaal uit balans en word je blessuregevoelig. Probeer zo snel mogelijk van de machines af et komen en de losse gewichten te pakken, veel en veel beter, maar je moet wel goed op je houding, op de uitvoering letten.

Doe je ook aan krachttraining jeroeno?