Spring naar bijdragen

Mystique

Members
 Profiel bekijken  Activiteit bekijken

  • Aantal bijdragen

    6.915

  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

 Soort bijdrage 

Berichten geplaatst door Mystique

  2. Slaap verlammingen

    in Vrije tijd

    Geplaatst

    Quote:

    Dit is zeg maar het tegenover gestelde van slaapwandelen? Je bent wakker maar kan niet bewegen tegenover je beweegt maar kan niet wakker worden?

    Op een of andere manier moest ik bij dit soort verhalen denken aan iets geestelijks (op de spirituele manier) wat gebeurt. Weet ook niet precies waarom...

    Oké, ik ga alles even opdiepen wat ik weet van dromen. Niet dat dat veel is...

    Allereerst, ik geloof niet in dromen met een religieuze inhoud. Echt absoluut niet. Mijn mening.

    Dromen en slaapwandelen hebben meestal niets met elkaar te maken

    Dromen doe je in de REMslaap, zeg maar de ondiepe slaap. Slaapwandelen daarentegen doe je juist in de diepe slaap.

    Tijdens de REMslaap lig je meestal stil. Wel kun je kleine bewegingen in je gezicht, handen of voeten maken. Maar omdraaien of grotere bewegingen doe je tijdens de andere slaapstadia als je diep slaapt. Slaapwandelen vindt ook plaats in de diepe slaap.

    Kortom: dromen en lopen gaan niet samen. Als je wakker wordt tijdens het slaapwandelen zul je je meestal ook niets herinneren. Maar...

    Slaapwandelen tijdens het dromen

    Dat is niet bij iedereen zo. Het kan zijn dat je droomt dat je in je bed ligt en opstaat omdat je je door iets of iemand bedreigd voelt. Of om allerlei dingen te regelen. Als je wakker wordt, merk je dat je ook in het echt aan het lopen bent. Of misschien heb je een nachtmerrie waarin je heel actief bent. Wanneer je wakker schrikt, kom je tot de ontdekking dat je niet meer in je bed ligt.

    Dus bij sommige mensen kunnen dromen, en vooral nachtmerries samengaan met slaapwandelen. Meestal komt dit dan vaker voor en kan het echt een probleem vormen. (Bron)

    Waarschijnlijk is dat half wakker zijn een fase tussen deze twee fases in. Een droom kan heel realistisch zijn. Ik heb tijden gedroomd dat ik verdronk. Dat ik langzaam onder water zakte en dat niets hielp. Op een gegeven ogenblik had ik door dat ik droomde en kon ik mezelf met grote moeite wakker maken. Dit is niet zo realistisch omdat je niet kan verdrinken in bed. (Tenzij je een lek waterbed hebt..) Maar je kunt dus ook dromen dat je wakker bent maar niet kunt bewegen. Misschien een stoornis in het slapen. Zulke dromen heb je ook sneller als je veel stress hebt.

    Het ontstaan van nachtmerries

    Wanneer nachtmerries het gevolg zijn van een traumatische gebeurtenis ligt de oorzaak voor de hand, heeft de nachtmerrie geen specifieke achtergrond dan is het minder duidelijk.

    Zoals eerder beschreven zijn dromen een combinatie van willekeurige beelden die gevormd worden door de hersenstam en verwachtingspatronen. Dit verwachtingspatroon speelt een grote rol in het ontstaan van een nachtmerrie. Een nachtmerrie ontstaat doordat de dromer vervelende dingen verwacht.

    Iemand kan bijvoorbeeld een negatieve emotie hebben als die gaat slapen, de emotie kan dan meegenomen worden in de dromen, daar wordt de negatieve emoties omgezet in negatieve gebeurtenissen. Stress heeft een zelfde invloed, mensen die gestrest zijn overdag, en ook gestrest gaan slapen hebben vaker vervelende dromen.Nachtmerrie

    Beelden in een droom kunnen op meerdere manieren geïnterpreteerd worden. Als je bijvoorbeeld een berg aan het beklimmen bent, kun je dit zien als een leuke gebeurtenis maar ook als doodeng. Zo werkt dit ook met beelden of situaties die niet meteen duidelijk zijn. Een donkere steeg kan leiden tot een nachtclub met een fantastisch feest. Maar het kan ook leiden tot het zien van een schim in die donkere steeg, waarna deze schim veranderd in een man en die man een mes blijkt te hebben.

    Het gaat in het dromen en dus ook in de nachtmerries vooral om de verwachtingspatronen plus de beelden die erbij aangeleverd worden. Nou is het wel te begrijpen dat de meeste mensen wel eens een combinatie hebben waardoor ze `s nachts een nachtmerrie krijgen. Toch hebben andere mensen veel vaker nachtmerries. Dit heeft heel veel te maken met deze verwachtingspatronen. Mensen die vaker nachtmerries hebben bouwen een bepaald verwachtingspatroon op, dit wordt steeds gemakkelijker geactiveerd naarmate dit patroon vaker voorkomt.

    Wie zich verveelt:

    Hersenactiviteit tijdens de slaap

    Als we slapen beweegt ons lichaam nauwelijks; onze ogen zijn dicht. Het lijkt net alsof mensen die slapen even ? voor 7 uur ? ?uit staan? en daarna bij het opstaan weer verder gaan leven. Toch gebeuren er tijdens de slaap bijzondere dingen, die op het eerste gezicht niet te observeren zijn. Het betreft de activiteit van onze hersenen.

    Onze hersenen geven namelijk een heel klein beetje elektrische lading af, die we kunnen meten: met elektrodes op je hoofd. Dan blijkt dat onze hersenactiviteit ?golvend? is. Daarom wordt hersenactiviteit ook wel uitgedrukt in hersengolven (bij het lezen van deze tekst heb je al pakweg zestien hersengolven per seconde):

    Verrassend is dat onze hersengolven tijdens de slaap steeds veranderen. Deze hersengolven zijn als je net in slaap valt nog vrij onrustig. Dit is niet zo raar, want je was vijftien minuten geleden nog klaarwakker ? en daarbij horen snelle, onregelmatige en onrustige golven. Dit eerste stadium van de slaap wordt ook wel slaapstadium één genoemd:

    Slaapstadium 1

    Na enkele minuten beginnen je hersengolven langzamer en dieper te worden. Dit heet slaapstadium twee. In dit stadium heb je af en toe nog heel korte hersengolven (uitbarstingen van activiteit) maar krijg je ook af en toe heel diepe, langzame golven:

    Slaapstadium 2

    Als na zo?n tien tot vijftien minuten slaap zulke diepe, langzame golven nog vaker voorkomen, spreken we van slaapstadium drie. Als je in stadium drie zit, is je slaap ook dieper dan in stadium één of twee. Je bent moeilijker wakker te maken en rust meer uit:

    Slaapstadium 3

    Als meer dan de helft van al je hersengolven uit deze diepe hersengolven bestaat, zit je in slaapstadium vier. Stadium vier slaap is de diepste slaap die we kennen. Tijdens dit slaapstadium herstelt ons lichaam zich het meest. De hersenen ? en het lichaam ? rusten uit, en bouwen zo weer reserves op voor de volgende dag:

    Na dit diepste stadium kan de slaap alleen maar lichter worden: je keert weer terug in stadium drie, waarna je weer in twee komt, en uiteindelijk in stadium één. Dan gebeurt echter iets speciaals. Je wordt niet wakker, maar slaapt verder ? in een bijzonder slaapstadium.

    Tijdens dit slaapstadium zijn je hersenen ontzettend druk bezig. Verder is je hele lichaam volledig ontspannen (op de rondschietende ogen en geprikkelde genitaliën na). Het drukke brein tegenover het rustige lichaam is een paradox, daarom werd dit stadium ook wel paradoxale slaap genoemd. Omdat de ogen zo heen en weer schoten (snelle oogbewegingen) kreeg dit stadium tevens een andere, meer bekende naam: Rapid Eye Movement Slaap (REMslaap):

    Het blijkt dat de mensen die tijdens REM slaap wakker worden gemaakt, in ongeveer tachtig procent van de gevallen een droom kunnen herinneren. Deze dromen bestaan uit intense beelden en ingewikkelde (soms zelfs bizarre) en emotionele verhaallijnen: dit zijn dromen zoals wij ons die meestal kunnen herinneren. Dromen komen ook voor tijdens andere stadia (bijvoorbeeld stadium twee), maar deze zijn minder intens en emotioneel.

    De slaap bestaat dus uit ?rondes? die gaan van slaapstadium 1-2-3-4-3-2-1 tot en met REM. Zo?n ronde wordt een slaapcyclus genoemd; die duurt ongeveer negentig tot honderd minuten. Als je acht uur slaapt heb je dus ongeveer vijf slaapcycli doorlopen. Ook dit is weer gemiddeld; de slaapstadia gaan soms een stapje terug, dan slaan ze er weer één over, dan duren ze weer iets korter of langer, maar over het algemeen is dit hoe onze slaap eruit ziet:

    Slaapcyclus

    De slaapcycli worden minder diep als je langer hebt geslapen. Stadium vier kan bij de eerste cyclus nog wel een half uur duren, maar bij de tweede cyclus is stadium vier hooguit nog een kwartier. In de derde slaapcyclus wordt stadium vier vaak al niet meer gehaald; in de laatste cyclus voor het wakker worden wordt zelfs stadium drie niet meer gehaald.

    Hier tegenover staat dat de REM stadia steeds langer worden naarmate de slaap vordert. Dit is net anders dan de diepe stadium vier slaap. Er is weinig REM slaap in de eerste cyclus (veelal iets van tien minuten) maar het wordt steeds meer, bij de laatste slaapcyclus kun je meer dan zestig van de negentig minuten in REM slaap verkeren.

    Dus: hoe langer iemand slaapt, hoe meer REM slaap hij of zij heeft. Aangezien vooral tijdens REM slaap dromen optreden, kunnen we dus zeggen dat iemand meer droomt aan het einde van de nacht (?s ochtends dus). In totaal heb je ongeveer twee uur REM slaap per nacht: je bent dus zo?n 25 procent van je slaap aan het dromen. Dit geldt trouwens ook voor mensen die zeggen dat ze nooit dromen: als zij in een slaaplaboratorium tijdens de REM slaap wakker worden gemaakt, kunnen ze hun droom wel herinneren. Iedereen droomt dus, maar niet iedereen kan het zich evengoed herinneren.(Bron)

    Door het ctrl-c ctrl-v verhaal weet ik niet meer wat ik nog meer wilde zeggen... bloos.gif

    mode

    in Archief

    Geplaatst

    Ik volg de mode, maar wel langs de zijlijn. Dus ik koop wel mode-dingen, maar niet opvallend. Sowieso de spijkerbroeken van dit zijn vind ik superleuk, maar mijn bovenbenen lijk er worsten in. Dus niets voor mij. En verder ben ik van de basiskleurtjes en dingetjes. Niet te opvallend, niet te saai...

    Overigens vind ik joggingbroeken en zwart/bruine kleding echt afschuwelijk.

    Oftewel, ik vind mode in die zin belangrijk dat ik er niet ouderwets bijloop, maar er gaan ook geen tonnen aan kleding door bij mij. (simpelweg omdat ik er ook het geld niet voor heb) Modeblaadjes komen bij mij de deur niet in, tenzijn ze gratis zijn puh2.gif

×
×
  • Nieuwe aanmaken...

Belangrijke informatie

We hebben cookies op je apparaat geplaatst om de werking van deze website te verbeteren. Je kunt je cookie-instellingen aanpassen. Anders nemen we aan dat je akkoord gaat. Lees ook onze Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  Accepteren