jeroeno

we werden gesnapt door de barman

beetje jammer

is dat de reden denk je Jipje?

waarom mag je niet over een bowlingbaan lopen?

komt weer eens binnen en vraagt zich af wat al die uien op de grond doen

ik denk dat over 10 jaar de kerken leger zullen zijn ja.

maar het aantal gelovigen, daar denk ik dat die op peil blijft of misschien wel zullen stijgen.

er is een onderzoek gedaan en een groot percentage die geloofd wel ergens in, in een hogere Iets.

ik denk dat allochtonen minder worden gediscrimineerd, omdat Nederland dan uit een groot gedeelte uit allochtonen bestaat. De personen die dan willen discrimineren denken wel twee keer na voordat ze dat doen.

hoe kan ik dat thuis trainen?

* jeroeno lust ook wel chocolade

* jeroeno brengt een kop thee met een bastogne koek

* jeroeno gaat slapen

doe maar een HJ-tje

zou het?

wel grappig als je over de baan loopt, gooi je nog eens raak

Avond

waarom mag je niet over de bowlingbaan lopen?

heb niet meer tijd

overdag wel maar 's avonds vaak niet

en aangezien mijn sportschool maar op 2 dagen de hele dag open is, gaat dat lastig

neemt een hap, en meteen begint de alcohol te werken.

* jeroeno gaat raar doen, pakt een slagroomtaart en gooit hem in snuffie haar snuffert

dacht het niet

maar geef anders ook maar, eet wel zover ik kan op

kirsch is kersen.

zitten in kersen alcohol?

nooit geweten

wij hebben op de sportschool niet alle toestellen als uit jouw voorbeelden, dus gaat dat lastig

en wat is imo?

doe bewust weinig oefeningen voor me benen

en alles is met me instructeur afgestemd

dus daar ligt het niet aan

doe dit eens in de week, en als het kan doe ik alles op de avond.

vaak is die ene apparaat bezet dan sla ik die over

die duitse taart is lekker mag ik daar alles van

te downloaden? en waar

zeg dan dat je een pair hebt

ik zoek een goeie en betrouwbare en legale anti virus voor windows

heb nu norton anti virus 2006, maar hij werkt niet meer en pc word traag erdoor.

dus als iemand een andere goeie offline virus scan weet

goed dan ga ik maar eens me schema vertellen

weet niet alle namen van de apparaten, misschien dat LJ dat wel weet

1 eerst 10 minuten fietsen

2 soort roei apparaat waar je je armen horizontaal naar achter moet trekken en je borst steunt tegen een kussen voor je. (gewicht 4x8 40kg)

3 apparaat waar je hendels naar beneden moet trekken waar dan gewicht aan hangt (4x8 55kg)

4 apparaat waar je op een stoel zit en met je voeten op een verticale plank en je je moet afzetten (4x8 80kg)

5 liggend op je rug op een bank met dumbells in je handen. dumbells gestrekt boven je borst en dan naar buiten gestrekt en weer naar boven gestrekt (4x8 8kg)

6 ijzeren staaf waar gewichten aanhangen armen gestrekt laten hangen en dan omhoog elebogen naar buiten gedrukt (4x8 7.5kg beide kanten)

7 shoulder press. zittend en dan gewicht schuin naar achter drukken (4x8 25kg)

8 buikspier apparaat. zittend beugel om je schouders en dan naar voren zodat gewicht omhoog gaat. stoel klapt tevens iets naar achter. dat is voor je buik en benen ofzo (4x8 45kg)

9 op een bank liggend en dan gewicht die aan een staaf hangt omhoog drukken (4x8 15kg beide kanten)

10 officieel staat er op me schema een apparaat waar je een schaatsbeweging kan maken. maar dat vind ik niks. ga dan maar 10 minuten hardlopen op level 11

ik hoop je hiermee voldoende geïnformeerd te hebben. en nogmaals sorry voor de vage omschrijvingen

zelfs in de tweede kamer gebruikten ze het woord complimenten dag

marijnesen zei het

wat is een pocket?

hoe oud zijn je kinderen Anastasia?