martinus83

IS dat nuttig, rustweek? Laatste tijd boek ik weinig tot geen vooruitgang, neem nu eiwitten shakes of het zit echt tussen mn oren of het werkt niet.. Nog een ding, plat bankdrukken, hoe doe je dat? Tot nu toe altijd de stang tot op mijn borst laten zakken en weer omhoog. Zie toch ook dat anderen veel zwaarder pakken en de stang tot op 15 cm van de borst weer omhoog duwen. Beredenering er achter is dat laagste stand (van borst tot 15 cm erboven) puur domme kracht is? Door meer gewicht te pakken en minder diep te zakken zou je meer massa creeeren. jullie mening?

leuk, een fitness topic, fitness zelf ook, vanaf jan 2006 3x weeks, alle groepen... Tot nu toe puur getraind, sinds een week met why eiwitten 2x30 gr/dag, als het kan 3x..