jeroeno

Hover is een oefening dat je op je onder armen steunt en op je tenen.

De rest van je lichaam houd je zo gespannen als een plank.

Schijnt goed voor de buikspieren te zijn, maar vind dat wel meevallen

Het is de bedoeling dat ik maandag en woensdag avond ga trainen, maar soms schiet dat erbij in met werk enzo.

gefeliciteerd

gefeliciteerd

komt me bekend voor Christian777.

voor tips hou ik me ook aanbevolen

gister weer lekker getrained, rest van de week kan ik niet, dus gister maar gegaan.

zal nu even kort me schema melden hier, hopenlijk dat ik elka naam er nog van weet.. waar stond die link nou

* 12 minuten fietsen op interval, maar doe altijd maar 6 of ik loop 6 minuten hard

* Cable Seated Row 3x12 25 kg

* Hover

* Bankdrukken 3x12 gewicht opbouwend

* Lever Decline Fly (lijkt erop) 3x12 40 kg

* Dumbbell Hammer Curl 3x12 8 kg beide armen

* Barbell Squat (lijkt erop) 3x12 40 kg

* Cable One Arm Pushdown (lijkt erop) 6.25 kg arm naar beneden en tot arm horizontaal is en dan weer naar beneden

* Apparaat waar je hendels naar beneden moet trekken waar gewicht aanhangt (benaming weet ik niet en kon het ook niet vinden )3x12 75kg

Ik schrijf enkele keren per jaar stukjes voor een online krant en hou af en toe mijn weblog bij

doet msn het bij jullie?

Ik zit ook met de vraag of ik er klaar voor ben om belijdenis te gaan doen.

Of dat ik nog een jaar ga wachten.

Volg op dit moment wel belijdenis catechisatie.

Gefeliciteerd

nog gefeliciteerd

Gefeliciteerd

Hoe weet je dat ie dat lekker vind?

zegt die dat?

Gefeliciteerd is ze 4 geworden?

de postbode heeft mijn valentijnskaartje achter gehouden

en wat moeten wij hier mee?

ik woon in een dorp....

wat is leuk om iemand mee te verassen die je leuk vind?

rozen of kaartje is beetje afgezaagd

* jeroeno heeft een nieuwe schema

binnenkort meer

* jeroeno heeft voor woensdag een afspraak staan voor een nieuw trainingsschema

Kaarten kan je vanaf nu bestellen via de site link

jammer dat belgen en duitsers 2 euro korting krijgen

Gefeliciteerd !!!!!!!!!!!!!!!!

ik train met een maatje ja, maar we doen niet dezelfde oefeningen.

misschien moet ik eens een afspraak maken voor een trainings schema

ik ben van plan om maandags en woensdag te gaan trainen en dan train ik alles wat ik openoemd heb.

maandags alles, en woensdag alles.

kan je beter hier zijn